これまでいろんな方法で女性攻略をしてきました。
そのなかで
最短で攻略できる
一つの答えを見つけました。
それは、
女性ウケする外見の答えさえ知れば攻略は簡単じゃん
ということ。
ここ数年で、
- ショッピングモール店内で出会った美人処女
- 店内で出会った女子大生
- ストリートで出会った、モデル級美女
- マッチングアプリで出会った美白美女
などなど美女を抱いてきました。↓
ショッピングモール店内で出会った美人処女↓
店内で出会った女子大生↓
ストリートで出会った、モデル級美女↓
マッチングアプリで出会った美白美女↓
今はマジで最高です。
そんな美女と日常的に関係を持っている高橋なのです
外見磨きの完全ノウハウをすべて公開します。
ちゃんとブログに書かれていることを実践すれば、みなさんも女の子に困らない人生になることを約束します。
それでは、本題に入ります！
１章 審美眼を磨く
①外見磨きをするメリットとは！
①クラブで逆ナンがくるようになる
②関わる女の子のレベルもあがる
③楽にえ〇ちができるようになる
④沢山褒められるようになるので自分に自信がつく
⑤外見がいいだけで男女ともに高い評価をされやすい
⑥男女ともに舐められにくくなる
私の経験上、芋から今に至りましたが、美女と同じぐらい努力をして垢抜けていればヒヨることはなくなってきます。外見に関する知識の自信、そして外見改善をすると褒められるようになるのでそれがきっかけでスト値上げのモチベも更にあがっていき、美意識レベルも高くなる。
そうすると良質なスパイラルがかかり外見改善もより自分で積極的にしだすので結果、もっとモテるようになってくる。俺も経験上そうだったので強く言いたい。また外見がいいだけで内面を知ってもらえるきっかけも増えるので、当然ながら美女の恋愛対象にも入りやすくなる。
②初見でみたときに相手がみるポイント
初見でみたときに人はどこをみるでしょうか？
正解は首から上の部分になります（主に顔）
首から上の部分で第一印象は決まるのでここをいかに整えていくかで
「①接することができる女の子のレベル」
「②恋愛対象に入る女の子のレベル」
「③対女に通ずる経験値」が変わってきます。
③に関しては外見をよくすればするほど
関わる女の子のレベルがあがるので
芸能人、アイドル、グラドル、モデルや
もしくはキャバ嬢やラウンジ嬢の美女、
可愛い大学生や美人OLなども最短で抱けるようになります。
最後はあなた自身の行動力やマインド、思考次第で全て変わります。
- 髪質がボサボサ
- 肌が荒れている
- 眉毛がフサフサ
- 服がヨレヨレで清潔感がない
- 爪が伸びているor汚れがつまっている
- 口臭
など減点ポイントはたくさんあるので
一つ一つ改善する強い意識を持ちましょう。
これが1番大事なことです。
そしてそもそも継続できない人は人によっては講師に
お金払って講習をお願いすることでマインドも良い方向に変わりやすいです。
③外見磨きのロードマップについて
【優先順位】はその日に変わるものから始めていくのがマスト。
首から上を1番に優先するように動けば問題ないです。
もしくはマイナス点が多いところです。
- 髪型→すぐ変わる（ヘアセット習得に最低１か月かかるので練習する）
- 眉毛→すぐ変わる（眉毛サロン１回5000円相場）（眉毛アートメイク５～１０万）
- 服装→すぐ変わる（知識とセンスを養う必要があるがやり方は下記に
- メンズメイク→すぐ変わる（メイク習得に最低１か月かかるので練習する）
- 体型→数か月～かかる。理想は体脂肪率は8～12％に留めておきたい
- 歯列矯正→年単位かつ100万円程費用が必要になるが、なるべく早くやるべき
- 全身脱毛→年単位かつ50万程必要になるがやる価値ある、髭が要らないなら直ぐにやる
- 美容整形→ピンキリだが若い内にやるほどコスパ高いので最優先でもよい
④トレンドについて
トレンドにのるべき？→どちらでもいいが乗った方がメリットがある
流行りにのることによって女子ウケを得られることが可能だ。
2015年頃はツーブロック韓国風マッシュが流行っていた、
当時のインフルエンサーがやっていたが
今やると少し時代遅れ感だと印象で感じやすくなる。
流行っていないだけで骨格が神ってる
イケメンがやればカッコよくなるけど
今はそんなに流行っていないのが現状。
2023現在の流行りは、
韓国風センターパートや
前髪重めのノーセット風バングや
ナチュラルなヘアセットをしたマッシュである。
ショートウルフも流行っている。
短髪は骨格からイケメンじゃないとやったところで
女ウケは広くとれなくなるので
マッチングアプリでもマッチ数は圧倒的に落ちていきます。
なぜトレンド感ないものはウケないのか→単純接触が少ないものに人は否定的になる生き物だから
基本的には流行りの有名人がすることでトレンドになりうる。
トレンドに乗れない人の特徴で量産型に乗りたくないというアナログ思考という人が多いが、正直変なプライドは捨ててトレンドに乗ったほうがモテます。
トレンドに乗るにはどうすればいいのか？
- 10代～20代女子が好きなアーティストや芸能人を知ること
- TINDERを女性で登録し男性人気ユーザーをみること
の2つで問題ない。
①まず、ジャニーズと韓国アイドルを知ること。
例えば今の流行りはジャニーズだとSnow Man、king＆prince、
なにわ男子。韓国アイドルだとBTS,TXT,SEVENTEEN,Stray Kidsなど。
どのメンバーが好きとか女の子から調査しよう。
②は書いたことそのままやるだけでいい。
男性の属性を知るために調査するということ。
ただ基本的にモテる上位層はジャニーズ系の
イケメン、ホスト寄せ、韓国寄せで占めてる感じである。
首から上のクオリティの高さ、写真の魅せ方の上手さでマッチ数は9割決まる。
イケメンは女の子食い放題なのでみんなも外見改善を早急にして食べまくろう！
⑤誰でも雰囲気イケメンになる9つの要素
モテにおいて雰囲気イケメンは有効？→有効です、そして骨格弱者は必ずやるべき
雰囲気イケメンになるには！？
- 髪質が綺麗でカッコいい髪型
- 眉毛が骨格に合うよう整えられてる
- 目元がはっきりしててかっこいい
- 体型が細身であること
- ファッションが清潔感&オシャレ
- 若さ感がでている
- 頭身が低い人は身長を盛る
- 肩幅が狭すぎない人(サイドレイズやショルダープレスなどの筋トレで肩幅は解消可能)
- 違和感ある身長の盛り方をしてない人
9つの要素が当てはまれば誰でも雰囲気イケメンになることができます。
まずはここを目指す意識が大事で、
理由としては1番お金が掛からずスト値上げができるからです。
外見の減点回避について
まずは減点回避ですね。
目元が弱い人は髪で上手く隠したり、
見た目が老けている人はそこの部分を
今だとマスク隠したりできます。
あとおでこがすごく広すぎたりする方は
出すと余計に老けて見えるので下ろした方がいいです。
どうすればいいか気になる方は、
特別BIYコンサルでの外見コンサルで直接アドバイスも可能です。↓
目から下が強くない人ほど雰囲気イケメンを極めるべきです。
極めることで女遊びの難易度もかなり簡単になっていきます。
⑥雰囲気イケメンになれる髪型と髪質
女子ウケが良い髪色は
1位 黒髪
2位 茶髪
3位 金髪
です。圧倒的に黒髪が人気です。
八田エミリさんのアンケート動画でもいっていました。
殆どの方は系統寄せではない限り、黒髪にするのが無難だと考えます。
黒髪でも垢抜けてみえるようにするには、
髪質がサラサラではない人は
美容院で酸熱トリートメント
もしくはストレートパーマをしてまずは髪質をサラサラにする、
そして髪色は地毛風である5〜6トーンで赤みのある黒髪(イエベの人)
もしくはオリーブぽい黒髪や青みのある黒髪(ブルベの人)を維持すること。
眉毛はワントーン明るめに書くようにする。
眉毛のコスメも後で紹介します。
光が当たった時に
ちょっと茶色っぽいよねぐらいの自然感になるのでとてもオススメです。
また酸熱トリートメントでびっくりする程
髪がサラサラになり髪質もよくなるのでストレートじゃない人はやってみよう。
まず雰囲気イケメンになれる髪の長さはショート～ミディアムです。
美意識がとても高い方はキムタクみたいなロングヘアでもいいとは思いますが、
世界観がでてしまうし一般的なには女ウケはないのでやはり上級者向けです。
短髪は女子ウケも良いのですが、骨格もある程度良い方が似合います。
①マッシュヘア
②無造作マッシュ
③センターパート
④ちょい緩めセンターパート
⑤ウルフ系ヘアスタイル
⑦美容師の正しい選び方
美容室を選ぶ時はまず、
韓国ヘアスタイルのカットをしている美容師さんから
有名美容師さんまでインスタグラムで検索して探して下さい、
そこから投稿をみたりして実績を写真でみて判断して決めます。
その中で自分の理想としているヘアスタイルをカットしている店舗があればそこで大丈夫です。
僕が都内おすすめの美容室貼っていくので是非みてください。
@signal8756
synの代表ですね。とてもヘアスタイルも上手で接客も素晴らしいと思いました。予約が中々取れません。
@syn_shiina.kouhei
synの美容師さんですがこの方もめちゃ上手です。おすすめ。
@lipps_ishii.rina
女性美容師さんですがメンズヘアスタイルがとても上手いです。予約が中々取れませんが、ショートやミディアムのヘアスタイルが得意です。
@goemon1218
韓国ヘアスタイルがとても上手な方です。韓国風センターパートする際はおすすめ。
有名インスタグラマーも多数通っております。
@aitokyo.shinsaku
こちらの方も韓国ヘアスタイルが上手です。
骨格が良い人がしないとサラサラ韓国マッシュは中々似合わないです。
なので韓国風センターパートしたい場合にはオススメ。
骨格弱者がサラサラ韓国マッシュにするとスト値が逆に下がることが殆どです。
因みに、よくある美容師の選び方のダメな例として
適当に「安いお店で切る人」です。
美容室で節約する人は勿体無い。
本当に美容師さんによって天と地の差がでるので
そこの見極めはインスタなどでしていきましょう。
⑧ヘアメイクの勧め
ヘアメはおすすめです。なぜかというと
- 行く度に聞くことでヘアセットのやり方を教えてもらえるので家で練習しやすく最短でヘアセットを覚えれる。
- 色々なヘアセットができるのでどれが似合うか最短でみつけれる。
- ヘアメ中の動画をとれば何回でもやり方も見れる。
一回1500～2000円でできます。今まで色々な店舗へいきましたが、
歌舞伎にあるメイクオンが一番うまかったです。その次だとバックステージなど。
@makeon_hairmake
したい髪型の写真をみせてお願いすれば上手くやってくれます。
メイクオンはかなり上手いです。
あと細かい所もちょくちょく注文でいえば問題ないです。
⑨雰囲気イケメンになれるマスク
高橋和己は今まで色々なマスクをつけてきて試してきた。
①シルキータッチのマスク
色々なマスクを試したことあるけどこれ凄い。ラウンドカットによってめちゃ小顔にみえるし盛れる。着け心地もとてもよかった。顔のサイズによってどれ買うかを決めましょう。
②ケイトのマスク
黒色のマスクかつ骨格もよくみえるマスクはこれです。
脳死で買っておけば大丈夫。
小顔にも見えるしシルエットもとても綺麗だった。
ただ私は殆ど今は使わず、シルキータッチのマスクを重宝しています。
黒色のマスクかつ骨格もよくみえるマスクはこれです。
顔のサイズにもよりますが平均的の顔サイズであれば買っておけば問題ないです。
小顔にも見えるしシルエットもとても綺麗だった。
⑩眉毛サロンの正しい選び方
眉毛サロンについてですが、
まず眉毛の形は黄金比にする必要があり
それらをできる眉毛サロンを選んだ方がいいのですが、
メンズ眉毛サロンファーストは左右非対称にするのがうまくおすすめです。
また眉毛の太さについてですが、
正統派にしたい場合＝目の縦幅の三分の二の太さ（正統派、韓国風、ホスト風）
細めでキリッとさせたい場合＝目の縦幅の二分の一の太さ（メン地下風、ホスト風、輩風）
が目安になります。
⑪脱毛店の正しい選び方（完全網羅）
まず脱毛は３種類あります。
フラッシュ脱毛、ニードル脱毛、レーザー脱毛。
そして永久脱毛には定義が存在します。
「ある一定期間照射してその後一か月の毛の再生率が20％未満の時」にいいます。
因みにこれらに当てはまる脱毛はレーザー脱毛とニードル脱毛になります。
そしてニードル脱毛は毛の一本一本にアクセスしていく手法で
効果は絶大ですが多大な時間が金額が必要になります。
ですので一番良い脱毛はレーザーです。
フラッシュ脱毛はおすすめしません。
理由としては永久脱毛の定義に当てはまらないからです。
そして次に脱毛機器を選ぶことが大切になってきます。
おすすめは、厚生労働省承認の医療レーザー脱毛機器、
ジャントルマックスプロを扱っている医院です。
「長期減毛・色素性疾患用レーザー装置」としての有効性、安全性の承認を受けております。
そして接客が良い比較的良心的な医院に絞ると、
エミシアクリニック(東京都内1院)
辺りになります。費用は全身＋VIO＋顔(5回)：455,000円。
ヒゲ脱毛(5回)で107,000円になります。
もし全身の毛がいらないのであれば同時に始めることをオススメします。
理由としては本来であれば2年程度で完了するものが、
別々で行うことによって完了するまでに3〜4年かかるからです。
２章 外見レベルをあげる方法
①イケメンの基準
- 顔のパーツに減点がない(目や鼻が高くて綺麗)
- 顔のバランスが整っている
- Eラインがある
- 目と眉毛の距離が近い
- 顔の輪郭が綺麗でシュッとしている
- 肌が綺麗で若さ感がある
- Vラインがある
あとはスキンケアとメイクの力でイケメンに近づけていく。
とにかく『70点』を目指す意識が大事。
骨格弱者は足りない所を美容整形で
改善することも可能なので
特に20代の若い男性であれば70点は努力次第で達成できるし、
ここまでくれば顔だけでモテる。
②顔の黄金比について
顔全体を見た時の黄金比
これもいわゆる「黄金比」がありまして、
- 髪の生え際から眉頭の下
- 眉頭の下から鼻の下
- 鼻の下からあご先
の長さが「全て同じ」である状態が、
おさまりの良い整った配置とされています。
例えば、オデコが広めな方だと
前髪上げたヘアスタイルをした際に似合わなかったり、
ハゲてみえたり、
老けてみえる印象を与えるので
将来前髪をあげる髪型をする場合は
オデコに自毛植毛などをした方がいいですね。
眉毛の黄金比率
人間の眉には、眉頭・眉山・眉尻という3つの部分がありますが、
それぞれ、目や鼻との位置関係がこのような状態であるのが、
最もバランスが良いとされています。
- 眉頭（眉間に最も近い部分）
小鼻の内側から真っ直ぐ上がったところ - 眉山（眉の弧が最も高い部分）
小鼻の外側・黒目の外側を繋いだ線の延長線上 - 眉尻（こめかみに最も近い部分）
小鼻の外側・目尻を繋いだ線の延長線上
眉頭の下ラインより下がらない
自分で整えるのは難しいので、
一度眉毛サロンにいき整える必要があります。
もしくは眉毛のアートメイクですね。
- 下顔面の長さ
鼻下から唇の下で1／2、唇の下〜顎下で1／2 - 鼻下から唇の真ん中が1／3を示める
唇の真ん中から顎下で2／3 - 顔の横幅のパーツ配置
目頭から目頭の間が1／5
目頭から目尻が1/5
等しい比率でなっていますか？
下顔面も大事なので一応自分で確認してみよう。
また整形するときは自分がこうしたいといって
やるよりもマイナスなものをなくしていくという意識で
行う方が結果として顔が美しくなりやすい(審美的)
③○○○な顔が美しい
答えは平均的な顔が美しいです。
平均的な顔というのは減点のない顔のことであり、
平均的であればあるほどクセのない顔のことであり美形になります。
審美的に美しい顔とは、
多くの顔の平均をとった顔立ちのことを指し、
これを審美的に美しい顔＝平均顔と呼びます。
平均顔は、もっとも整った顔立ちです。
実際有名人気アイドルを集めた平均顔は
それぞれのグループメンバーの顔より整っているという動画もありました。
スト値 is godですね。
もし整形をするなら減点を一個ずつ減らしつつ、
平均的な顔を目指してください。
↑橋本環奈 (彼女は黄金比と白銀比という顔の黄金バランスの持ち主)
3章 お肌を綺麗にする方法
①なぜお肌を綺麗にする必要があるのか
なぜお肌を綺麗にみせる必要があるのでしょうか？理由は3つあります。
①肌がスベスベだと、見た目がかなり若くみえて、しかもバレないメイクができるようになるから
②清潔感が増すので大多数の女性からの食いつきがあがりやすい
③美容知識に詳しくなることで美容女子と対等に話すことができるようになる
だからです。まずこの写真をみてほしいです。
左が30歳で右が38歳です。
左の方が8つも年上なのにも関わらず
青髭が目立つせいで野暮ったい印象、
清潔感がない印象、老けてみえるにみえるんですよね。
ただ脱毛後の38歳時ではかなり若くみえて、
しかも大多数の女性からの支持を得そうですよね。
なのでこの方の場合は青髭が目立つのでコンシーラーで
カバーしても中々隠せないんです。
青髭が目立つ人で髭がいらないと思ってる人は
早急にレーザー髭脱毛をやりましょう。
②ステップ式に肌を綺麗にする方法
まず順番を書いていきます。
- 脱毛をする
- お肌荒れは美容皮膚科でお薬をいただき飲み続ける
- 肌が荒れている人は下記の書いてあることをみて
フラクショナルorダーマペンのエクソソームをするか決める - CO2レーザーで黒子取りをする
(顔の黒子は涙袋や自身チャームポイント以外は基本取るべし) - ピコレーザーでくすみ、シミ、そばかすを取る
- 週に2回顔にレチノールを塗る(敏感肌の方は別)
になります。ここまですれば殆どの人はかなり美肌になります。
因みに20代の若い内に究極の美肌までに持っていくと
化粧下地&ファンデーションを塗らなくても
素肌だけで化粧してる時並に綺麗にみせることが可能です。
①の脱毛については上記に書いているので書きませんが、
レーザー脱毛をすることでトーンアップが期待できる。
青髭も消えれば清潔感も増すのでやろう。
②の美容皮膚科でお薬をいただき治療をしましょう。
これが1番効率良いので大人しく病院いこう。
③ですが、肌のクレーターがそんなにないけど
肌が荒れている場合はCO2フラクショナルレーザーがオススメ。
そして、酷いアトピーの方で肌にクレーターがある方はダーマペン4のエクソソームを行いましょう。
ダーマペンは肌に凹凸がある人向けになります。
これを行うことでYouTuberのヒカルみたいに肌が劇的に変わっていきます。
↓こちらのヒカルの動画でみれます。
④のCO2レーザーで黒子取りをするですが、
黒子をとることでより垢抜けてみえるようになり、
肌の透明感も増します。
そして写真を撮る際も今までより映えるようになるので取るべきです。
⑤ですが、ピコレーザーを行うことでシミ、アザ、ニキビ跡などを
消していくことが可能です。
歳をとるとより目立つようになってくるので
若く見られたいのであればとるべきです。
シミ、黒子、ニキビ、シワがない方が
若くみえて清潔感もあるし女目線から見たときもより魅力的に見えますよ！
⑥のレチノールですが、肌荒れのリスクがあるため、
先にパッチテストとして腕の内側か皮膚が柔らかいところに少量のレチノールを塗ります。
敏感肌の方は週1〜2回ぐらいがいいです。
そして皮膚科医によるとニキビと毛穴に迷う方は皮膚科でディフェリン(レチノイド入)をもらうのがいいとのことです。
市販でおすすめなレチノールはこちら↓
Life-flo, レチノールA 1％
③米国皮膚科学会発表の毛穴ケアの方法
①ノンコメドジェニックテスト済の化粧品を使う
②レチノイド入りの製剤を使う
③ニキビ治療をする
④日焼け止めを継続して塗る
⑤1日2回ぬるま湯で優しく洗顔する
こちらを行なっていくことが大切。
メンズの肌について
そもそも男性と女性では、肌の傾向が全然違います
まず男性ホルモンの影響もあり、「皮脂量は女性の３倍」分泌することが分かっています。
しかも肌の「水分量は女性のわずか1／2以下」で「水分蒸発量は2倍以上」です。
皮脂量の分泌が多いため乾燥を感じにくいですが、
水分量が少ないことに加え蒸発しやすいため、実は男性の肌は乾燥しやすいのです。
なので男性こそスキンケアをすることがマストになっていきます。
ただ人によって肌タイプは変わっていきます。
メンズの肌タイプについて
メンズの「肌タイプ」とは、
肌質のタイプを「肌の水分量や皮脂量のバランス」によって、4つに分類したものです。
肌タイプを知ることで「あなたのお肌の特徴」が 分かるようになります。
1番はあなたの「水分量」や「皮脂量」のバランスを知ることが大切で、
足りないものをケアで補っていくことが美肌のために必要です。
そして肌タイプはライフスタイルの変化によって、
水分量や皮脂量が変化することもあるので定期的にチェックしてみてください。
4つのお肌のタイプについて
さきほど、肌タイプは「肌の水分量と皮脂量のバランス」によって決まるとお話しましたが
具体的には、肌のタイプは以下の表のとおり「普通肌」「混合肌」「脂性肌」「乾燥肌」の4つに分類されます。
実際にメンズ肌タイプ診断をしてみよう
↓
それでは、以下の表で「Yes」「No」を選んで、自分の肌タイプを診断してみてください！
あなたはどの肌タイプでしたか？
そして次に「肌タイプ傾向」と「スキンケア方法」を見てみてくださいね。
A.普通肌タイプ
極端に乾燥することも皮脂でベトベトになることがない肌です。
水分と皮脂のバランスが整っている健康的な状態のお肌です。
スキンケア商品や生活習慣を変えることで肌タイプが変わる可能性あるので注意。
☑️普通肌のスキンケア方法
「洗顔」「乳液」「日焼け止め」の基本的ケアを日々継続しましょう。
おすすめの商品は下に書いてあるものを買っても問題ないです。
ただ肌の状態さえよければ変える必要はないです。
B.乾燥肌タイプ
肌の「水分量」「油分量」が低下している肌です。入浴後に突っ張った感じになるのが特徴。
洗顔料は汚れを落としつつ、
肌に必要なうるおいを残してくれるアミノ酸系・弱酸性系タイプがおすすめ。
保湿は保湿力が高いヒアルロン酸やセラミド配合の物がおすすめ。
乾燥肌の洗顔方法
洗顔料はセラミドを守りながら洗顔してくれるキュレルがオススメです。
乾燥性敏感肌に向いていてかなり重宝できると思います。
私も普通肌ですが使っています。
しかも1000円ちょっとで買えます。
違うの使っている人はぜひ試しに買い替えてみよう。
こちらは顔全体に洗顔をきちんと行えば問題ないです。
過度に洗うと皮脂の過剰分泌を招きやすくなるので1日に3回も洗うとかはやめましょう。
キュレル 泡洗顔料
またキュレルで顔がパキパキ乾燥を感じる方は
こちらのママバターのクレンジングを使ってみてください。
ミルクタイプでクレンジング力もそこまで高くないですが、
パキパキになりにくいのと軽いメイクだったり、
日焼け止めを落としたい時に向いています。
MAMA BUTTER(ママバター) 無添加 クレンジング ミルク
【W洗顔不要 オーガニックシアバター配合】ラベンダー&ゼラニウム 130g
乾燥肌の保湿方法
ここで私も使っている保湿商品を紹介します。
セラミドプラス7種の天然型セラミド配合 。
普通肌の私ですがこれを使っています。
乾燥しやすいのでしっかりと塗ってあげましょう。
乾燥肌の方は絶対使った方がいいです。
しかも1000円という破格の値段。
ケアセラ(CareCera) APフェイス&ボディ乳液 200ml
ケアセラ(CareCera) APフェイス&ボディクリーム 70g
冬場は乾燥しやすいので乳液よりもクリーム版をおすすめします。
冬場は乾燥しやすいので乳液よりもクリーム版をおすすめします。
C.混合肌タイプ
男性に1番多いのが混合肌タイプです。額から鼻先のTゾーンがテカっていてニキビができやすいのに、頬や目元のUゾーンはカサカサしている。パーツによって水分と油分のバランスが違うのでそれぞれに合わせたケアが大事になります。
混合肌の洗顔方法
混合肌の洗顔方法はまず皮脂が気になるTゾーンにクレンジングを使います。
理由として通常の洗顔では酸化した皮脂は落とせないためです。
なので油性の汚れを落とすクレンジングを使いましょう。(洗顔は1日2回行う)
順番としては
皮脂が気になるTゾーンをFANCLマイルドクレンジングで洗顔→アミノ酸系・弱酸性の洗顔料のキュレルで顔全体を洗顔しましょう。
ファンケル (FANCL) マイルド クレンジング オイル 1本↓
ポチップマイルドクレンジングは「無添加クレンジング」です。
肌本来のバリアを守りながらしっかり落としてくれます。
キュレルで顔全体を洗顔します。朝と晩の2回洗顔を推奨します。
混合肌の保湿方法
お風呂上がりにケアセラで保湿をし→油多めのTゾーンはあえて薄く塗り→頬や目元の乾燥しやすいUゾーンには多めに塗りましょう。
D.脂性肌タイプ
肌のベタつきやテカリが目立つ肌です。肌の水分と油分量も多いので肌荒れやニキビの原因になる。思春期から20代前半までに多いタイプです。「毛穴」「黒ずみ」「ニキビ」「毛穴の開き」などの皮脂の汚れを起こしやすいです。
脂性肌の洗顔方法
皮脂が気になるからといって過剰に洗顔したり、一日に何度も洗顔するのはNGです（洗顔は１日2回）皮脂を取りすぎるとかえって皮脂過剰分泌の原因になるからです。
FANCLマイルドクレンジングオイルで顔全体を洗顔→キュレルで泡洗顔をする
脂性肌の保湿方法
クリーム系は使わない方がよくてキュレルの乳液で問題ないです。その代わり少量で顔全体を塗るようにしましょう。どうしてもニキビが気になる場合は「ノンコメドジェニック」化粧品を選びましょう。
実はスキンケアよりインナーケアが大切
実は3対7でインナーケアの方が大切です。
スキンケアとインナーケアの違いは内側からアプローチするのか、
外側からアプローチするかの違いになりますが、
美肌のために効果的なスキンケアは３つあります。
３つのスキンケアは、
「保湿」
「日焼け止め」
「洗顔」
といった外側からのアプローチ。
インナーケアは、
「食生活」
「適度な睡眠の確保」
「運動による基礎代謝の向上」
「ストレス軽減」
などたくさんの要素が絡み合います。
根本の肌荒れの原因を解決しないといけません。
肌荒れの原因となる大きな3つの要因
- 食生活の乱れ
- 過度なストレス
- タバコの喫煙
そもそもの肌荒れの原因は①〜③がが特に考えられますが、
①食生活の乱れはファストフードやラーメンなどの脂質や糖質が多い食事、
香辛料やカフェインなどの刺激物も要因の一つ。
これらは過剰な皮脂分泌を招くので、
偏った食生活を送ると、
もともと乾燥肌だったのが脂性肌になったり、
ニキビ肌荒れや老化の原因になってくる。
②は過度なストレスを感じると
身体は「コルチゾール」というストレスホルモンを生成し、
皮質の生成を促しニキビや肌荒れが起きます。
そしてコルチゾールが生成されることによるデメリットは大きく
「糖尿病」などの病気やシミ、ほうれい線を生成してしまう要因になる。
③のタバコの喫煙ですが、
タバコ肌といって長年吸っている人はそうでない人と比べると
「肌全体のくすみ」「シミ」「たるみ」の原因に。
タバコに含むニコチンのせいで血管を収縮させてしまうので血流が悪くなり、
肌に栄養素が送られにくくなります。
5年後10年後に老けた肌になりたくなければ吸わない方がいいのは確実。
基本的にはしっかりと栄養バランスが偏っていない食事、
適度な睡眠、代謝を促す適度な運動などがベストに違いありませんが、
そうも言っていられないのがリアルですよね。
そして肌トラブルを少しでも抑えるサプリメント、美肌サプリメントを紹介します。
なぜ老化をするのか？
老化する食品は
「油を使用して高温調理した物」
「ファストフード」
「ラーメン」
「お菓子」
「加工肉・ハム・ソーセージ」
などがあります。
これらを取ることで「糖化」や「酸化」という現象が起こり老化が促進されます。
上記の食事は糖化しやすく、「AGE」という老化促進物質が体に溜まる原因になりやすいです。
そしてAGEが皮膚に蓄積すると、
なめし革のように肌の弾力が消失して、
くすみ・たるみ・しわを引き起こします。
対策をするには…
- 良質な動物性たんぱく質（胸肉、白身魚 等）
- GI値が低い食品（玄米、そば、きのこ類 等）
- 抗糖化食品（ハーブ、マイタケ、サニーレタス 等）
- 抗酸化食品（海藻類、ナッツ類 等）
を積極的に食べることが大切になってきます。
ですが、現実問題そうはいかないのでサプリメントの力が必要になってくる。
ニキビや肌荒れ予防に有効なパントテン酸
【パントテン酸まとめ】
- ニキビや肌荒れの予防
- 肌や髪の健康を維持する効果
- ストレスホルモンを減少させる効果
- お肌の皮脂(ベトベト感)を抑える効果
- 熱い夏頃に摂取することで脂ぎった肌になるのを防止する効果
- パントテン酸は脂の多い食べ物(油を使用して高温調理したもの）を食べると減少する
- ニキビができるのは体内のパントテン酸が不足するから
- 1食目の後に500mg〜1gを摂取する
- パントテン酸を摂取しても治らない原因は生活習慣が悪いor過度なストレスなど
老化防止から美容に特化した成分が、含まれるマルチビタミン&ミネラル
【マルチビタミン&ミネラルまとめ】
- マルチビタミン&ミネナルは体内に必要な栄養素を網羅していて必須なサプリメント
- 体内の遺伝子情報に存在する老化物質を排除するにはSODという物質が必要だけどそのためには亜鉛が必要
- 老化防止には亜鉛が必要になる
- そして現環境のマルチビタミン&ミネラルのサプリ中で最高峰といえるサプリ
- 食事中や食後に摂ることで吸収率が上がることが期待できる
- ビタミンの影響で尿が黄色になるけど身体は無害
- 1日2粒摂取をする(昼食後と夕食後)
身体の腸内環境を整えるサプリメント
California Gold Nutrition, LactoBif（ラクトビフ）5プロバイオティクス↓
【プロバイオティクスのサプリまとめ】
- 腸内環境を整えることでお肌荒れから守ることができる
- 腸内環境を整えることでストレス緩和、美肌効果up
- プロバイオティクス効果は腸内環境の改善や便秘や下痢を防ぐ効果がある
- 効果はそれだけではなく発ガン抑制や、うつ病症状の緩和、再発防止効果が期待できる効果も(学術記事より抜粋)
- 1日1粒を継続して飲み続けることが大切
- 高橋は寝る前に飲んでいます
4章 ナチュラルメンズメイクのやり方
①ナチュラルメンズメイクとは
答え→お肌を綺麗にすることです
まずバレないメンズメイクを叶えたいなら日頃からしっかりとケアをして、
ベストな肌コンディションを保って下さい。
髭脱毛、肌荒れ対策、生活習慣を整えて適度な睡眠、
適度な運動、バランスの良い食事、そして過度なストレスを溜めないことが大事。
テレビに出ているジャニーズや俳優さんはみんなメイクをしていますが、
メイクのうまさに加え、
ベースの肌が綺麗なのでメイクしてる感がでないのです。
それに加えて自分に合ったコスメの選択、
普段の生活習慣を正しく送ることでお肌が綺麗になり、
結果として、バレないメンズメイクのクオリティをあげることができます。
②肌メイクのやり方
メンズメイクの肌メイクの順番は
①化粧下地→
②ファンデーション→
③コンシーラー→
④フェイスパウダーの順番で乗せていきます。
ただこちらが基本なのですが、
肌年齢が若く、
肌荒れシワがない肌の方は日焼け止めやBBクリームだけでもいいです。
私はベースメイクは顔に塗るタイプの日焼け止めだけのときもありますし、
撮影の際は写真映えが大事なので①〜④の上記の手順でのせていきます。
またベースメイクでは塗っている感を極限まで減らし
「スッピンなのに綺麗」「素肌感」をだすことが大事です。
ただ下地＋ファンデーションの工程が面倒な方もいると思うので
そんなスボラな方に向けた1日3分でできる
もっと簡単な５ステップベースメイク方法を教えます。
1日3分でできる最短メンズメイク
①BBクリーム→
②コンシーラー
③ケイトのアイテムで目鼻眉を作り→
④リップを塗り→
⑤カラコンを付ける（黒目が小さくない人はなくてもよい）
になります。
①ＢＢクリームのおすすめはこちらです。
NULL BBクリーム
01ナチュラルは日焼けしていない色白な方であれば問題ないです。
ただ殆どの方は多少日焼けしているので02オークルをおすすめします。
男性用のBBクリームなので女性用より暗めに
作られておりかなりナチュラルにみせることができます。
(動画の9分53秒までで大丈夫です、1.5倍速再生を推奨)
水で膨らむタイプのスポンジおすすめします。100円ショップで売っています。
②次はコンシーラーです
クマやニキビや青髭など目立つ場所を隠すために使います。
補色を使えば比較的消えるので青髭ならオレンジ、
茶色クマならオレンジとピンクを混ぜます。
下記には安価でおすすめのを載せます。
ただコンシーラーは肌荒れの原因にもなるので
クレンジングや保湿など欠かさないようにしましょう。
安価でおすすめはこちらのコンシーラーです。
③ケイトのアイテムで目鼻口を作る
↑こちらのケイトを使いましょう。EX4がおすすめです。
ケイトのアイテムで目を際立たせ、鼻を高く立体的にみせます。(動画4分13秒〜5分04秒まで)
肌が白い人は一番薄い色と中間色を７対３程で使ってみましょう。
メイク採点するのでおくっていただいても結構です。
そして動画はこちらをみながら行いましょう。
①眉頭の下からスタートし一番薄い色を眉頭の下につけてここからふんわりと色をのせていく
②鼻筋に添って影を入れる
鼻筋に沿ってゆるやかな三角形の影を入れる。鼻の先端まで入れるとやりすぎに見えるので注意。
③人中短縮をする方法(動画の5分35秒〜6分)を参考にしてみてみてください。
ケイトの1番暗い色を使って鼻の下の際の部分に塗ります。
写真よりもっと範囲狭く書きましょう。
かなり指で広げないと黒くなって違和感でるので鏡をみながら調整をしましょう。
鼻は三角を意識して行うと描きやすくなりますので意識してみてください。
④ケイトで目元を作る
①アイシャドウで目元を作る→ケイトで涙袋を書いて目を大きく見せる
3分でできる最短メイクはこれだけでいいです。
涙袋とアイシャドウでかなり目元がくっきりするので殆どの方はした方がいいです。
目元だけで印象はかなり変わります。
(動画の4分7秒〜5分29秒を参考にしてください)
KATE(ケイト) ケイト アイライナー ダブルラインエキスパート LB-1 極薄ブラウン 単品
涙袋や二重幅延長に使えます。
涙袋あると基本スト値上がるのでおすすめです。
④リップを塗る
リップですが、血色感をだすために男性はシアーレッドを推奨しています。
是非使ってみてください。塗りすぎたら軽くティッシュオフすれば大丈夫です。
⑤カラコンをつける
カラコンですが①着色直径13.5mm以下で
色は裸眼に近い色を使うとかなりバレにくく
自然に目元を盛れるので目つきが悪く見える人は買いましょう。
おすすめはこちらのカラコンです↓
アイプチは目の形や目つきがあまりよくない一重の人はしてください。
オススメのアイテムはこちらです。
私は長期でみたときには二重整形を推奨しております。
ポチップ本格的な化粧下地＋ファンデーションを使うなら
ただBBクリームだけだと「隠したいところが隠しづらい」「本格的に肌を綺麗にみせたいな」という方は化粧下地＋ファンデーションをおすすめします。
本格化粧下地のおすすめはこちらです。
資生堂クレ・ド・ポー ボーテ ヴォワールコレクチュールｎ
ポチップ高橋は、これを使用しています。
化粧のりがよくて、落ちにくいです。
しみも多少はカバーしてくれます。
実際に店頭に足を運び、店員さんと吟味した方が間違いないです。
ファンデーションのおすすめはこちらです。
ポチップファンデーションはメイクアップの基本アイテムです。
肌の色ムラやシミをカバーして均一な美しい肌に仕上げる役割があります。
人それぞれ肌質が異なるため、
必ず化粧品売り場に足を運んで、
店員さんにどのファンデーションが合うか相談しよう！
高橋の場合、リキッドファンデーションが肌に合うので、使用しています。
ファンデーションの塗り方も、下地塗るときと同じ要領でやります。
コンシーラー
ポチップコンシーラーとは、目元のクマや頬の毛穴や赤みといった、
肌のトラブルを補うためのアイテムです。
ファンデーションよりもカバー力が高く、
トラブルのない綺麗な肌を作ってくれます。
シミ、そばかす、ニキビ跡、色ムラなど
ファンデーションだけではカバーできない悩みを補うことができるため、
コンシーラーは必須アイテムと言えるでしょう！
正直、コンシーラーをするだけで、
実年齢のマイナス5～10歳は若く魅せることができる
魔法のようなアイテムです。
塗り方は、目のしたにあるクマにほんの極少量をつけて、
筆で横になじませていく感じで塗りましょう。
そうすると、クマが隠せたり、薄くすることができます。
本格的なアイブロウメイクをするときのコスメと手順について
眉毛はものすごく大切なのできちんと行なった方がいいです。
毛流れを整えるのに使えるスタイリングブロウジェルを使い、
その後マスカラを使うことによって普通のアイブロウなら数時間で眉毛がガビガビなってしまうことがないです。マジで良い商品です。↓
そしてブロウパレットを使い眉毛を書いていきます。
基本的に黒髪であれば眉毛がワントーン明るく描くことで
垢抜けてみえるのでブラウンっぽく仕上げるのがおすすめです。
黒髪の韓国アイドルとかみるとわかると思います。↓
本格メイクする際に重宝するフェイスパウダー
下地&ファンデ→コンシーラー→フェイスパウダーという順番で行います。
肌に自然なツヤ感を出せることが挙げられます。
フェイスパウダーは肌のトーンを均一に整える効果があります。
本格メイクで必ず使えるシェーディング
【正規品】too cool for school アートクラスバイロダンシェーディング 9.5g ブラウン
顔の輪郭がシュッとしていない男性の方は全員買った方がいいです。
痩せてない方だと顔の輪郭がはっきりしてないので
顔を細く見せたりするのに必須のアイテム。↓
ポチップ5章 ファッション
①ファッションがおしゃれであるべき理由
ファッションがきまるには「首から上が仕上がらないと何を着ても似合わない」まずはこの大原則を覚えてください。
髪型がぼさぼさで髭を生やしっぱなしの
清潔感ない男が全身高級スーツで決めても清潔感なし判定食らうことと同じです。
ですが顔が垢抜けているとファッションの加点をはじめて得られるようになります。
人は顔からみて次にファッションに注目するので
顔の第一次審査が通れば、
次はファッションの第二次審査になるわけです。
私が5００人以上の女性を抱く過程でハイブラなどをきて試した時期もありましたが、
正直顔より全然重要度はないなと答えが出ています。
結論、最短でモテたいならファッションはコストを抑えることに注目してください。
安く見えなければ問題ないです。
高見えするデザインをきれば全く問題ないです。
②ファッションにおけるシルエットの答え
結論、トレンド✖️女性受けで狙うのが1番減点を喰らいにくく外れないです。
上半身・下半身に細いアイテムで作る「Iライン」
上半身にボリュームがも持たせ下半身は細く「Yライン」
2パターンのシルエットが無難です。
下を太くしてみたいなスタイルは難易度が高いのと
スタイルがある程度よくないと盛れないので少し上級者向きではあります。
そして細長く見せたいなら“身長を盛った”方が絶対いいですね。
まず女性受けする服を書いていきます。
ボトムス：ぴちぴちすぎないスキニーパンツ、センタープレスが入っているスラックス、ストレートデニム
因みにスラックス系はセンターライン入りだと足長効果あります。↓
アウター：ジャケット、ロングコート(ウール素材かカシミア素材が良い、理由として安く見えないから)、スタジャン、レザージャケット、ボアジャケット
シューズ：ヒールブーツ、スニーカー、ダットスニーカー(バレンシアガや23.65やベルシュカなど)
③おすすめのファッションブランド
最低限のブランドだけまとめます。
モテにおいてはハイブラはいりません。
清潔感と外見の雰囲気にあったファッションコーデができれば問題ないからです。
結論をいうと、
・ユニクロ
・ZARA
・GU
・2plan
・AGEM9
・ROMANTIC CROWN
・united arrows。
ここら辺を抑えておけば問題ないです。
ただもう少し他のがいいなら、
・CULLNI
・ami Paris
・YOKE
辺りを推奨しています。
ただモテる上では首から上に課金することを強く推奨します。
首から上がある程度仕上がればファッションに課金しても問題ないです！
ZARA(ザラ) – は公式アプリ入れてみましょう。
④身長を盛れるシューズ5選
①ZARAチャンキーソールスニーカー
７ｃｍ身長を盛ることができ、
インソール込みなら約10ｃｍ近く高く見せることができますが、
インソールはくことで歩き方が不自然になるならインソールなしで大丈夫です。
値段も9,990円なのでオススメです。
スラックスと相性が抜群。
②CLEL high sole sharkDerby Shoes（ハイソール シャーク ダービーシューズ）
５ｃｍ自然に身長を盛ることができるのが強み。
インソール込みだと約７ｃｍアップも可能なシューズ。
スラックス系と相性がいいのでぜひ使いこなしてみよう。
キレイ系がおすすめ。
③ZARA チャンキーチェルシーブーツ
ノーマルで５ｃｍ盛れる。
インソール込みだと約８ｃｍアップも可能！
流行のデザインというのもあって使い勝手がいい。
フレアパンツ、ストレートデニム、フレアパンツとも相性がいい。
キレイ系やモード系に使える。
④P-31 スニーカー OVERSOLE BLACK EDITION BLACK
ノーマルで７ｃｍ盛れるおすすめのシューズ。
デニム、スラックス、ストレートデニム、フレアデニムとも
相性がいいしキレイ目系～カジュアル系に幅広く使えるスニーカー。
⑤NERDY Zelig Canvas High スニーカー
ノーマルで7.5cm盛れるおすすめのシューズ。
デニム、フレアデニムとも相性がいい。
⑤おすすめのインソール
身長が170cm以下なら、シークレットインソールを入れて、身長を盛ることをおすすめします。
女性が身長が高い方がいい！などわがままを言う子がいますので。
ポチップ⑥身長を高くみせるテクニック
身長を高く見せるテクニックは大事になっていくので覚えておいて損はないです。
特に大事なのはバレずにナチュラルに身長を盛ることなのですが、
重要なポイントが２つあります。
- パンツとシューズをなるべく近しい色にする
- デザインがゴツゴツ過ぎないシューズにする
これらを抑えておけば綺麗に盛れるので意識してほしいです。
逆に身長を盛るＮＧ例でいうと黒スキニーにヨースケみたいな厚底コーデを合わせることです。
⑦おすすめのファッションコーデ(春夏秋冬のまとめ網羅)
結論、トレンド✖️女性受けで狙うのが1番減点を喰らいにくく外れない。因みにクラナンだと少し個性が出した方が認識されやすくなるので少し色物を使うことで目立ちプラスに働いたりもしやすい。
女性受けを狙う場合は基本
上半身・下半身に細いアイテムで作る「Iライン」
上半身にボリュームがも持たせ下半身は細く「Yライン」
の2パターンのシルエットが無難です。
そしてより細長く見せたいなら“身長を盛った”方が絶対いい。
まず女性受けする服を書いていきます。
ボトムス：スキニーパンツ、スラックス、フレアパンツ
またスラックス系はセンターライン入りだと足長効果あります。
シャツ：5分丈Tシャツ(ワンポイントなデザイン、大きめなロゴドン)、シャツ系
５分丈のTシャツが望ましい。減点回避になりうるサイズ感です。デザインはワンポイントのでも全然問題ないです。
トップス：緩めのニット、ハイネックセーター、ドロップショルダーパーカー
ドロップショルダーパーカーは似合えば女性受け◎です。用途はクラブでも活躍できます。
アウター：ジャケット、ロングコート(ウール素材かカシミア素材が良い、
理由として安く見えないから)、スタジャン、レザージャケット、ボアジャケット
アクセサリー：フープピアス,シンプルなスタッドピアス、
王道かつ女性受けハイブラ(クロムハーツ,CHANEL)などのシンプルなピアスがおすすめ
こちらのハイブラのアクセサリー、
メルカリだと安価で買えるという事実。
拘りがある人以外は新品で買わなくても問題ないです。
状態がよければ問題ないです。
また今の時期では流行っているブランドですのでオススメです。
ホスト寄せをする簡単な方法
これはマジで勉強になります。
歌舞伎でナンパをしてたときに
ホストのかっこいいファッションをみるたび
全身コーデをメモしていたがそれだけじゃ効率悪かった。
だがこういうホスト系のファッション雑誌があるので
これを参考にホスト寄せを美的感覚を掴むのが1番効率が良いと思います。
・ワイプラス
・マイホス
あとはホスホスというサイトから
有名ホストクラブを調べて
気になったホストさんのインスタに飛んでいくことで
彼らのファッションが具体的に分かるのでおすすめです。
外見note買わずとも完全に自走できる方法
外見noteを読んでも自走できないとぶっちゃけ意味がないです。なので自走する方法をまとめました。
有益だと思うので是非実践してみて下さい。
- 流行追っている最先端のインスタグラマーやYouTubeを常にチェックする
- 最低アパレルショップに月に2回程行き、行った際は流行りなどの質問をしたり全身コーデを質問して教えてもらい店員さんのも仲良くなること。
- メイクYouTube、美容垢、整形垢のTwitterをフォローして日々チェックする
- マネキンのファッションを全部真似する
- 自分の頭で考えるクセをつける、なぜこの見た目は流行りでなぜこの服は女性受けするのか。など具体的に。
最後に
はい！いかがだったでしょうか？
かなり長くなりましたが、モテる男になりたいなら、『最低限ここまで』やる必要があります！マジで！
令和時代の今、誰もが一人一台スマホを持ち、
SNSを開けば、いとも簡単にイケている、カッコいいメンズをみることができてしまいます。
なので、女性が求めるレベルそのものがグンっと上がっています。
本当に、モテる男と、モテない男の差っていうのは、広がっていきます。
努力は必要ですが、
あなたが、魅力的な女性をものにしたいのであれば、努力してください。
私も陰ながら、地道にやってきましたので。
今後も、恋愛、モテる男になるための情報を発信していきますので、
よろしくお願いします。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
高橋和己